Les activités physiques

L'activité physique

Les bienfaits sur la santé

 L’activité physique n’est pas seulement un moyen de contrôler son poids. La liste des bénéfices qu’elle apporte est longue.

Elle diminue les risques :

  • de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension 
  • de diabète de type 2
  • de surpoids et d’obésité
  • du risque d’ostéoporose
  • de développement de certains cancers

 

 Elle augmente :

  • la force musculaire
  • la souplesse, l’équilibre et la coordination
  • les fonctions cardiaques et respiratoires
  • l’autonomie avec l’âge

 

Elle participe à la bonne santé psychique :

  • améliore la qualité de vie
  • favorise la résistance à la fatigue
  • diminue l’anxiété et la dépression
  • aide à se relaxer
  • améliore la qualité du sommeil

 

Source : la santé vient en bougeant

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