Les rendez-vous Bien-Etre du vendredi de janvier !

Méthode d’activité physique complète et accessible à tous (hommes et femmes, tous âges et conditions physiques). Elle peut être pratiquée comme activité à part entière, en complément d’une autre activité sportive ou en prévention de douleurs musculaires ou articulaires.

Voir le replay de l'atelier " Pilates"

Nous commencerons par installer le calme grâce à des exercices que nous pratiquerons debout. Cette phase aura pour but de s’ancrer progressivement dans notre pratique et de se concentrer sur le thème du jour, le calme.
Dans un second temps, nous nous évaderons à l’aide de nos 5 sens en nous projetant avec le plus de détails possibles dans un lieu propice au calme et à la sérénité. Une fois nos 5 sens stimulés, nous prendrons un temps d’intégration

S'inscrire à l'atelier " Installer le calme "

Technique d’étirements douce et tolérante, adaptée à chacun et respectant l’état de forme actuel du pratiquant.
Prise en compte du corps dans son ensemble, en étirant l’intégralité des chaînes musculaires.
Lutte contre les attitudes adaptatives du quotidien liées au stress, au manque d’activité ou aux traumatismes (tendinite, entorses, contractures...).

S'inscrire à l'atelier " stretching postural" 

Méthode de méditation visant à se concentrer sur l’instant présent. Il s’agit de se libérer du flot de pensées annexes pour se focaliser pleinement sur le moment présent.
Outils simples et rapides à mettre en place au quotidien, dans sa vie professionnelle ou personnelle.

S'inscrire à l'atelier " méditation de pleine conscience "