Les rendez-vous Bien-Etre du vendredi !

28 Décembre 2020

Conseils Santé | Bien-Etre

Retrouvez de nouveaux ateliers Bien-être tous les vendredis de janvier et février !

bien-être
Atelier " Initiation à la méthode Pilates"
Vendredi 8 janvier de 12h à 12h30

Méthode d’activité physique complète et accessible à tous (hommes et femmes, tous âges et conditions physiques). Elle peut être pratiquée comme activité à part entière, en complément d’une autre activité sportive ou en prévention de douleurs musculaires ou articulaires.

Lors de cet atelier, vous découvrirez des exercices de renforcement des muscles profonds et d’assouplissement pour soulager les maux du quotidien (lombaires, cervicales...).

Voir le replay de l'atelier " Pilates"

Atelier " Installer le calme " 
Vendredi 15 janvier de 12h à 12h30

Nous commencerons par installer le calme grâce à des exercices que nous pratiquerons debout. Cette phase aura pour but de s’ancrer progressivement dans notre pratique et de se concentrer sur le thème du jour, le calme.
Dans un second temps, nous nous évaderons à l’aide de nos 5 sens en nous projetant avec le plus de détails possibles dans un lieu propice au calme et à la sérénité. Une fois nos 5 sens stimulés, nous prendrons un temps d’intégration

Cet atelier a pour but d'enregistrer dans votre mémoire ces sensations et ressentis agréables et pouvoir ainsi les retrouver quand le besoin ou l’envie s’en feront ressentir...

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Atelier " Stretching postural "
Vendredi 22 janvier de 12h à 12h30

Technique d’étirements douce et tolérante, adaptée à chacun et respectant l’état de forme actuel du pratiquant.
Prise en compte du corps dans son ensemble, en étirant l’intégralité des chaînes musculaires.
Lutte contre les attitudes adaptatives du quotidien liées au stress, au manque d’activité ou aux traumatismes (tendinite, entorses, contractures...).

Lors de cet atelier, vous réapprendrez en douceur des postures correctes à adopter au travail.

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Atelier " Initiation à la méditation de pleine conscience "
Vendredi 29 janvier de 12h à 12h30

Méthode de méditation visant à se concentrer sur l’instant présent. Il s’agit de se libérer du flot de pensées annexes pour se focaliser pleinement sur le moment présent.
Outils simples et rapides à mettre en place au quotidien, dans sa vie professionnelle ou personnelle.

Cet atelier permet de réduire l’anxiété et le stress, d'augmenter la concentration, la créativité et la productivité. 

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