Les rendez-vous santé de février !

26 janvier 2021

Conseils Santé

Tous les mardis du mois février, la Mutuelle vous propose un rendez-vous santé avec des professionnels de santé.

santé mardi
Atelier " Les clés d'un bon sommeil "
Mardi 2 février de 12h à 12h30

"Je me réveille régulièrement au milieu de la nuit". "Je dormirais bien encore alors que le réveil sonne". "J'ai vraiment l'impression d'avoir un sommeil de mauvaise qualité". Autant d'expériences souvent vécues qui inquiètent quant à notre capacité de récupération.

Qu'est-ce qu'un sommeil de "bonne qualité" ? Que puis-je faire pour améliorer cette qualité ? Découvrez au cours de cette intervention les 7 conseils pour prendre soin de son sommeil au quotidien.

 Voir le replay de l'atelier " les clés d'un bon sommeil "

Atelier " La pensée positive " 
Mardi 9 février de 12h à 12h30

A peine mis le pied en dehors du lit, il nous arrive de sentir déjà tout le poids de la journée à venir. La journée va nous paraître longue, très longue. Cette auto-prophétie se confirme : les mauvaises nouvelles portées par les media agressent puis les réunions s'enchaînent, les pauses donnent à peine le temps de respirer.

Au cours de cette intervention, nous découvrirons en quoi "se lever du mauvais pied" n'est pas une fatalité. Il existe des techniques et une démarche s'appuyant sur les principes de la pensée positive. C'est une démarche volontaire, personnelle et efficace lorsqu'elle est pratiquée sur la durée. 

Voir le replay de l'atelier " La pensée positive "  

Atelier " Comprendre le stress pour mieux l'apprivoiser "
Mardi 16 février de 12h à 12h30

Le stress est une réaction physiologique vitale pour l’organisme mais sa sollicitation devient aujourd’hui chronique et inadaptée, le détournant ainsi de son rôle premier. La connaissance des agents stressants, des manifestations du stress et des moyens d’y répondre est une étape clé pour briser le cercle vicieux du stress chronique.

Lors de cet atelier, les participants découvrent ou approfondissent leurs connaissances sur les mécanismes biologiques impliqués dans le stress chronique. Ils sont sensibilisés à l’importance des habitudes de vie favorables à un bon équilibre émotionnel et sont invités à expérimenter une technique de gestion du stress en fin d’atelier. A l’issue de l’atelier, ils sont à même de prendre du recul sur leurs propres agents stressants et de mettre en place des techniques et habitudes quotidiennes pour diminuer l’incidence du stress. 

Voir le replay de l'atelier " Apprivoiser le stress " 

Atelier " Valoriser l'estime de soi "
Mardi 23 février de 12h à 13h

"La vie n'est pas un long fleuve tranquille". Derrière cette citation - extrait du film d'Étienne Chatiliez - se trame surtout notre potentiel à surmonter les difficultés auxquelles nous devons faire face, notamment en cette période de crise sanitaire.

Oui, nous disposons de ressources pour nous adapter, nous protéger mais aussi rebondir et continuer à avancer sur le chemin de nos vies. Le rôle de l'estime de soi est déterminant pour connaître et développer ces ressources.

En vous inscrivant à cette intervention, vous comprendrez ce qu'est l'estime de soi et comment elle se nourrit. Au travers des explications et des conseils, elle vous donnera des pour une meilleure connaissance de soi-même et une plus grande confiance dans les projets à mener.

 Voir le replay de l'atelier " Valoriser l'estime de soi " 

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