Les rendez-vous Bien-être !

02 Novembre 2020

Conseils Santé | Bien-Etre

Tous les vendredis du mois de novembre, la Mutuelle vous propose un rendez-vous Bien-être. Inscrivez-vous vite !

yoga

Plus que jamais nous avons besoin de prendre soin de notre corps et de notre esprit !

 C'est pourquoi la Mutuelle vous propose un rendez-vous Bien-être tous les vendredis du mois de novembre de 12h à 12h30 !
Ces ateliers seront réalisés en ligne via la Plateforme ZOOM.
Vous recevrez les liens des ateliers après inscription.
Atelier « 10 exercices pour relaxer mes yeux »
Vendredi 6 novembre de 12h à 12h30 
La fatigue visuelle est en nette augmentation du fait de l’exposition croissante aux écrans : ordinateurs, smartphones, tablettes... Des exercices réguliers permettent de réduire cette fatigue visuelle et de retrouver un confort oculaire rapidement et efficacement, tout en se relaxant.
Lors de l’atelier, vous apprendrez une série de 10 exercices de relaxation des yeux, délivrés par un professeur de Yoga certifié, qui pourront être reproduits fréquemment pour en retirer le maximum de bénéfices.

Visionner l'atelier « 10 exercices pour relaxer mes yeux »

Voir la brochure sur les exercices pour la relaxation des yeux

Atelier « Yoga santé » sur chaise
Vendredi 13 novembre de 12h à 12h30
Le Yoga, plus qu’une activité physique, est une discipline de vie née en Inde qui allie postures, respirations et méditations. Il a démontré de nombreux effets positifs sur la santé, notamment dans la prévention des troubles musculosquelettiques et la diminution de l’anxiété.
Lors de l’atelier, vous serez initiés à certains aspects du Yoga, avec la pratique de postures accessibles à tous, de séquences de respiration et d’une méditation de fin de séance. Ils sont encadrés par un professeur de Yoga certifié, à qui vous pourrez poser des questions en fin de séance.

Visionner l'atelier « Yoga sur chaise » 

 Voir la brochure sur les exercices " Yoga sur chaise "

Atelier de sophrologie « invitation au voyage intérieur »
Vendredi 20 novembre de 12h à 12h30
La sophrologie est aujourd’hui de plus en plus présente dans le milieu médical pour ses multiples effets bénéfiques sur la santé : diminution de l’anxiété, meilleur sommeil, meilleure écoute et connaissance de soi, etc..
Lors de l’atelier, vous pratiquerez des exercices de sophrologie et vous serez invités à un voyage intérieur afin de vous offrir une parenthèse apaisante et réconfortante.

Visionner l'atelier de sophrologie « invitation au voyage intérieur » 

Atelier « Activité physique ludique » à la maison
Vendredi 27 novembre de 12h à 12h30

Cette séance d'activité physique à réaliser chez vous, vous permettra de vous maintenir en forme tout en passant un bon moment ! Maintenir une activité physique quotidienne est un facteur de bonne santé ! Cette séance sera réalisée par un éducateur sportif spécialisé en sport santé.

S'inscrire à l'atelier « Activité physique ludique »

 

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